Siap Tempur
Garis besar
Naskah ini dirancang bagi peserta utk meninggalkan semua kekhawatiran mereka di luar ruangan pelatihan.
Tujuan
1. Agar peserta siap belajar.
2. Memperkenalkan latihan sederhana penghilang stress.
Waktu yg dibutuhkan
10-15 menit.
Jumlah peserta
Tidak dibatasi.
Materi yg dibutuhkan
Selembar fotocopy 'Naskah penuntun fantasi Siap tempur'.
Prosedur
1. Katakan kepada peserta agar mencari posisi yg enak utk latihan ini dan menutup mata mereka.
2. Mintalah anggota kelompok mengambil nafas dalam-dalam kemudian bacalah naskah perlahan-lahan utk mereka.
Poin diskusi
1. Adakah yg mau mendeskripsikan kotak mereka kepada peserta lain?
2. Berhasilkah latihan ini? Mengapa?
3. Dapatkah ini diterapkan di lingkungan pekerjan atau di rumah?
4. Apakah setiap orang terkejut menyadari bahwa mereka memiliki kekuatan utk menghentikan kekhawatiran mereka dengan latihan yg sederhana?
Variasi
1. Di akhir latihan mintalah setiap orang menggambar 'kotak' mereka dan menunjukkannya kepada peserta lain.
2. Rekamlah naskah ini pada sebuah kaset dengan musik pengiring.
Sumber
Diambil dari 'Clear the Deck', Nancy Loving Tubesing and Donald A. Tubesing, Latihan Terstruktur Manajemen Stress, Vol.1, Whole Person Press, Duluth MN, 1993
0 komentar:
Posting Komentar